Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (Resting metabolic rate) hay RMR là toàn bộ quá trình trao đổi chất của động vật có vú (và các động vật có xương sống khác) trong một khoảng thời gian nghỉ ngơi thật sự và ổn định được xác định bởi sự kết hợp của các giả định về cân bằng nội môi sinh lý và cân bằng sinh học. RMR khác với tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) vì các phép đo BMR phải đạt được trạng thái cân bằng sinh lý hoàn toàn trong khi các điều kiện đo RMR có thể thay đổi và được xác định bởi các hạn chế theo ngữ cảnh. Do đó, BMR được đo ở trạng thái ổn định "hoàn hảo" khó nắm bắt, trong khi phép đo RMR dễ tiếp cận hơn và do đó, đại diện cho hầu hết, nếu không muốn nói là tất cả các phép đo hoặc ước tính về mức tiêu hao năng lượng hàng ngày. RMR là chỉ số thể hiện lượng calo được đốt cháy khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn.