Sức bền (Endurance) hay còn gọi là sức chịu đựng (Stamina) hay dai sức hoặc sức dẻo dai là khả năng của một sinh vật để tự vận động và duy trì hoạt động bền bỉ liên tục trong một thời gian dài, cũng như khả năng chống chọi, chịu đựng, phục hồi và có khả năng đề kháng không dính chấn thương, miễn dịch với vết thương hoặc không rơi vào trạng thái mệt mỏi trừ khi một cá nhân cũng thực hiện tập luyện sức mạnh để chống lại tác động này. Khi một người có thể hoàn thành hoặc chịu được nhiều nỗ lực hơn trước đây, sức bền của họ đang tăng lên. Để cải thiện sức bền, họ có thể từ từ tăng lượng tập luyện sức mạnh hoặc thời gian dành cho việc tập luyện; trong một số bài tập, việc lặp lại một động tác nhiều lần hơn sẽ cải thiện nhanh chóng sức mạnh cơ bắp và tăng thể lực nhưng ít ảnh hưởng đến sức bền.