Nâng tạ đòn (Deadlift) là một bài tập tạ và bài tập sức mạnh trong đó người thực hiện sẽ dùng sức mạnh và kỹ thuật để nâng thanh tạ đòn lên khỏi mặt sàn cho đến ngang hông, thân mình vuông góc với sàn, siết giữ một lúc trước khi thả tạ trở lại mặt sàn. Đây là một trong ba bài tập cử tạ, cùng với bài tập Squat (ngồi xổm gánh tạ) và bài tập đẩy ngực, cũng như một lần nâng tạ thường xuyên trong cuộc thi những người khỏe mạnh (lực sĩ). Đây là bài tập theo hình thức phức hợp (Compound) huy động sức mạnh toàn thân, sư phối hợp nhịp nhàng của các nhóm cơ như cơ ngực, cơ mông, cơ đùi, lưng có tác dụng giúp loại bỏ mỡ thừa, hình thành và phát triển cơ bắp hiệu quả. Có hai kiểu Deadlift thường được sử dụng trong các cuộc thi: Nâng tạ đòn thông thường và nâng tạ đòn trong thế Sumo (Sumo deadlift). Trong khi cả hai phong cách này đều được phép theo luật cử tạ, chỉ có tư thế thông thường mới được phép trong bộ môn cử tạ.