Cửa sổ chuyển hóa (Metabolic window) còn gọi là cửa sổ đồng hóa (Anabolic window) hoặc cửa sổ protein là một thuật ngữ được sử dụng trong quá trình tập luyện, rèn luyện sức mạnh để mô tả khoảng thời gian trong thời khắc hai giờ sau khi tập luyện (có thể cộng hoặc trừ, tùy thuộc vào từng cá nhân) mà khi đó, quá trình dinh dưỡng có thể chuyển cơ thể từ trạng thái dị hóa sang trạng thái đồng hóa. Cụ thể, trong khoảng thời gian này, lượng protein và carbohydrate hấp thụ được có thể hỗ trợ tăng khối lượng cơ. Nói cách khác, cửa sổ chuyển hóa là thời điểm khi hấp thu dinh dưỡng sẽ được chuyển ngay đến cho nhu cầu xây dựng cơ bắp. Hiện nay vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ cho lý thuyết cửa sổ chuyển hóa. Cửa sổ trao đổi chất dựa trên phản ứng đồng hóa của cơ thể. Đồng hóa là khi các phân tử nhỏ phát triển thành các phân tử phức tạp lớn hơn. Điều này ngược lại với dị hóa, khi các phân tử lớn hơn bị phân hủy trong cơ thể. Trong quá trình đồng hóa, các phân tử hình thành các tế bào và mô mới lớn hơn. Thời điểm dinh dưỡng (Nutrient timing) là một khái niệm ăn kiêng thể thao cho rằng thời gian có thể là một yếu tố còn thiếu trong việc cải thiện thể hình, nó thể hiện sự thay đổi so với trường phái tư tưởng trước đây tập trung vào việc nạp protein mà không nhấn mạnh đến sự đồng bộ giữa việc ăn uống và tập thể dục.